Los síntomas son tanto físicos como emocionales, entre los corporales encontramos cefalea, que puede estar acompañada de náuseas y vómitos, calambres, estreñimiento o diarrea, además de retención de líquidos e hinchazón en el área abdominal y en los senos. Por otro lado, los sensibles tienen que ver con la irritabilidad, somnolencia, hostilidad, confusión o depresión.

¿Cómo aliviarlos de manera natural? Aquí algunas ideas:

1. Agua de hiervas: Las más utilizadas son manzanilla, menta y salvia.
2. Plátano: Comer un trozo de esta fruta con un poco de miel por la noche ayuda a aliviar los síntomas físicos.
3. Baño de tina: El agua caliente permite que el cuerpo se relaje y así disminuir los dolores.
4. Vino tinto: Se recomienda tomar medio vaso luego del almuerzo y otro después de la cena.
5. Ejercitarse: Ayuda a la circulación de la sangre, además de producir endorfinas, que son las responsables de la felicidad. Se recomienda realizar actividades de relajación.
6. Buena alimentación: Incluye en tu dieta pescado, legumbres, cereales integrales y frutos secos. Evita ingerir cafeína.

Si sus síntomas no se reducen con estas técnicas es probable que debas acudir a tu médico para que te recete algún fármaco.